Macadâmia - Previne a Osteoporose e a Artrite
Macadâmia
Fruto arredondado que possuí uma amêndoa comestível, de nome cientifico Macadâmia integrifólia, da família Proteceae, originária da Austrália, também chamado de nogueira macadâmia; nogueira do Havaí; noz australiana.
Tabela Nutricional em porção de 100g:
Calorias 740 kcal
Lipídios 60,0g
Carboidratos 13,8g
Fibras 8,6g
Proteínas 7,9g
Vitaminas e minerais:
Vitamina B1 1,19mg
Vitamina B2 0,16mg
Vitamina B3 2,47mg
Vitamina B5 0,76mg
Vitamina B6 0,27mg
Folato 11,0ug
Vitamina C 1,2mg
Vitamina E 0,54mg
Cálcio 85,0mg
Fósforo 188,0mg
Ferro 3,7mg
Potássio 368,0mg
Magnésio 130,0mg
Manganês 4,1mg
Cobre 0,33mg
Zinco 1,3mg
Benefícios:
Antioxidante
Protetor cardiovascular
Regulador do colesterol sérico
Ajuda no controle da glicemia
Reduz a síndrome metabólica
Antitumoral
Auxilia na saúde cerebral
Previne a osteoporose e a artrite
Antiinflamatório
Sacietógeno
Emagrecedor
SAIBA MAIS:
Rico em flavonóides e tocotrienol.
Protege os neurônios do glutamato monossódico.
O acido oléico presente nessa noz tem efeito antioxidativo das células cerebrais.
Possui o ácido palmitoleico também chamado de ômega-7.
Contêm ácido alfa linoléico do grupo ômega-3.