Macadâmia - Previne a Osteoporose e a Artrite


Macadâmia

Fruto arredondado que possuí uma amêndoa comestível, de nome cientifico Macadâmia integrifólia, da família Proteceae, originária da Austrália, também chamado de nogueira macadâmia; nogueira do Havaí; noz australiana.

Tabela Nutricional em porção de 100g:

  • Calorias 740 kcal

  • Lipídios 60,0g

  • Carboidratos 13,8g

  • Fibras 8,6g

  • Proteínas 7,9g

Vitaminas e minerais:

  • Vitamina B1 1,19mg

  • Vitamina B2 0,16mg

  • Vitamina B3 2,47mg

  • Vitamina B5 0,76mg

  • Vitamina B6 0,27mg

  • Folato 11,0ug

  • Vitamina C 1,2mg

  • Vitamina E 0,54mg

  • Cálcio 85,0mg

  • Fósforo 188,0mg

  • Ferro 3,7mg

  • Potássio 368,0mg

  • Magnésio 130,0mg

  • Manganês 4,1mg

  • Cobre 0,33mg

  • Zinco 1,3mg

Benefícios:

Antioxidante

Protetor cardiovascular

Regulador do colesterol sérico

Ajuda no controle da glicemia

Reduz a síndrome metabólica

Antitumoral

Auxilia na saúde cerebral

Previne a osteoporose e a artrite

Antiinflamatório

Sacietógeno

Emagrecedor

SAIBA MAIS:

Rico em flavonóides e tocotrienol.

Protege os neurônios do glutamato monossódico.

O acido oléico presente nessa noz tem efeito antioxidativo das células cerebrais.

Possui o ácido palmitoleico também chamado de ômega-7.

Contêm ácido alfa linoléico do grupo ômega-3.

#Macadâmia #drLeoKahn

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