Pepino - Auxilia a saúde muscular e Dietas de Emagrecimento



Pepino

Fruto de planta herbácea de nome cientifico Cucumis sativus da família Cucurbitaceae, são longos, de casca verde clara com estrias e manchas escuras, sua polpa clara possui sabor suave e sementes achatadas (mesma família do melão), é originário da Índia.


Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 15 kcal

Proteína 0,7g

Carboidratos 3,6g

Lipídios 0,1g

Fibras 0,5g


Vitaminas e minerais:

Vitamina A 105 UI

Vitamina B1 <0,1mg

Vitamina B2 <0,1mg

Vitamina B3 <0,1mg

Vitamina B5 0,3mg

Vitamina B6 <0,1mg

Vitamina B11 <0,1mg

Vitamina C 2,8mg

Vitamina E <0,1mg

Vitamina K <0,1mg

Cálcio 16,0mg

Ferro 0,3mg

Potássio 147,0mg

Fósforo 24,0mg

Magnésio 13,0mg

Manganês <0,1mg

Cobre <0,1mg

Zinco 0,2mg

Selênio <0,1mg


Benefícios:

Antioxidante

Diurético

Protetor cardiovascular

Regulador intestinal

Antitumoral

Hidratante

Auxilia a saúde muscular

Regula a pressão arterial

Sacietógeno

Antiage

Auxilia no tratamento de acido úrico e calculo renal


Saiba mais:

Sua casca é fonte de fibra alimentar que ajuda a reduzir a prisão de ventre e oferece alguma proteção contra o câncer de cólon.

É um ótimo tônico hepático e fortalece cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor.

Seu suco é utilizado nas inflamações do tubo digestivo e bexiga.

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