Nectarina - Fortalece o sistema imune e reduz a Fome


Nectarina

Fruto de nome cientifico Prunus persica var. nucipersica da família Rosaceae, originário da China, é considerada uma mutação causada por um gene recessivo no pêssego.

Geralmente é aromática e suculenta quando madura, existe na forma de polpa branca e amarela.


Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 44 kcal

Proteína 1,1g

Carboidratos 10,6g

Lipídios 0,3g

Fibras 1,7g


Vitaminas e minerais:

Vitamina A 332UI

Vitamina B1 <0,1mg

Vitamina B2 <0,1mg

Vitamina B3 0,1mg

Vitamina B5 0,2mg

Vitamina B6 <0,1mg

Vitamina B11 <0,1mg

Vitamina C 5,4mg

Vitamina E 0,8mg

Vitamina K <0,1mg

Cálcio 6,0mg

Ferro 0,3mg

Potássio 201,0mg

Fósforo 26,0mg

Magnésio 9,0mg

Manganês <0,1mg

Cobre <0,1mg

Zinco 0,2mg


Benefícios:

Antioxidante

Fortalece o sistema imune

Protetor cardiovascular

Regulador intestinal

Sacietógeno

Melhora a saúde óssea

Ação antiplaquetária

Antitumoral

Antigripal

Diurética

Auxilia no combate as câimbras

Antianemico

Auxilia na saúde de cabelos, pele e unhas


SAIBA MAIS:

Rica em luteína, que reduz o risco de degeneração macular e cataratas.

Possui bioativos como antocianinas, catequina e quercetina que ajudam no combate à obesidade.

Contem ácido clorogênico que atua na prevenção de tumores do cólon e pulmão.

#Nectarina #drLeoKahn

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