Nabo - Emagrece e tem ação Energética.


Nabo

Vegetal de nome cientifico Brassica rapa da família Brassicaceae, de origem Européia, essa planta é uma crucífera com raiz tuberosa e suas folhas são comestíveis.


Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 75 kcal

Proteína 1,2g

Carboidratos 18,0g

Lipídios 0,3g

Fibras 4,9g


Vitaminas e minerais:

Vitamina A 23,0mcg

Vitamina B1 <0,1mg

Vitamina B2 <0,1mg

Vitamina B3 0,7mg

Vitamina B5 0,6mg

Vitamina B6 <0,1mg

Vitamina B11 <0,1mg

Folato 14,0mcg

Vitamina C 17,0mg

Vitamina E 1,5mg

Vitamina K <0,1mg

Cálcio 36,0mg

Ferro 0,6mg

Potássio 375,0mg

Fósforo 71,0mg

Magnésio 29,0mg

Manganês 0,6mg

Cobre 0,1mg

Zinco 0,6mg

Selênio <0,1mg


Benefícios:

Antioxidante

Antitumoral

Diurético

Energético

Protetor cardiovascular

Regulador intestinal

Antiage

Anti-inflamatório

Antiasmático

Auxilia na saúde óssea e cerebral

Hidratante

Antihemorroidario


SAIBA MAIS

Verdura alcalina que ajuda a balancear o ph da refeição.

Contém dois compostos bociogênicos que podem interferir na produção de hormônios tireoidianos.

É um legume semelhante à cenoura e o rabanete, mas com qualidades nutritivas menores.


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