Melão - Emagrece e tem fator Diurético.


Melão

Fruto de nome cientifico Cucumis melo da família Cucubirbitaceae, originário da região do Oriente Médio, possui vários tipos sendo os mais comuns:

Amarelo – também chamado de comum possui uma polpa de coloração branco-esverdeada ao creme.

Honey dew – ou pingo de mel possui uma polpa bem açucarada e suculenta.

Orange - sua polpa é alaranjada e mais adocicada

Orange verde - diferencia-se por ter uma polpa esverdeada.

Gália - sua polpa branca esverdeada e macia.

Cantaloupe – possui uma polpa bem alaranjada.


Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 34 kcal

Proteína 0,8g

Carboidratos 8,2g

Lipídios 0,2g

Fibras 0,9g


Vitaminas e minerais:

Vitamina A 3.380 UI

Vitamina B1 <0,1mg

Vitamina B2 <0,1mg

Vitamina B3 0,7mg

Vitamina B5 0,1mg

Vitamina B6 <0,1mg

Vitamina B11 <0,1mg

Vitamina C 36,7mg

Vitamina E <0,1mg

Vitamina K <0,1mg

Cálcio 9,0mg

Ferro 0,2mg

Potássio 267,0mg

Fósforo 15,0mg

Magnésio 12,0mg

Manganês <0,1mg

Cobre <0,1mg

Zinco 0,2mg

Selênio <0,1mg


Benefícios:

Antioxidante

Antitumoral

Regulador intestinal

Diurético

Hipotensor

Hidratante

Sacietogeno

Melhora o sistema imune

Antiinflamatório

Regula a menstruação

Auxilia na menopausa

Antianemico

Antiage


SAIBA MAIS:

Quanto mais alaranjada sua polpa maior é a concentração de betacarotenos.

Seus bioflavonóides são excelentes fontes de antioxidantes e anti-inflamatórios.

Possui a luteína e a zeaxantina em sua composição que auxilia a saúde ocular.

#Melão #drLeoKahn

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