Mamão - Melhora o sistema imune e regula o Intestino


Mamão

Fruto de nome científico Carica papaya pertence à família Caricaeae, originária da região tropical Americana, suas variedades mais conhecidas são: mamão papaia, mamão formosa, mamão da baía, mamão macho e mamão da índia.


Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 43 kcal

Proteína 0,5g

Carboidratos 10,8g

Lipídios 0,3g

Fibras 1,7g


Vitaminas e minerais:

Vitamina B1 <0,1mg

Vitamina B2 <0,1mg

Vitamina B3 0,4mg

Vitamina B5 0,2mg

Vitamina B6 <0,1mg

Vitamina B11 <0,1mg

Vitamina C 60,9mg

Vitamina E 0,3mg

Vitamina K <0,1mg

Cálcio 20,0mg

Ferro 0,3mg

Potássio 182,0mg

Fósforo 10,0mg

Magnésio 21,0mg

Manganês <0,1mg

Cobre <0,1mg

Zinco <0,1mg

Selênio <0,1mg


Benefícios:

Antioxidante

Antitumoral

Regulador intestinal

Melhora o sistema imune

Emagrecedor

Auxilia o sistema nervoso

Melhora a saúde ocular

Protetor cardiovascular

Anti-inflamatório

Antianemico

Antiage

Combate à osteoporose


SAIBA MAIS:

Rico em uma enzima digestiva chamada papaína que atua na digestão de proteínas.

Seus carotenoides fortalecem o sistema imunológico e reduz o risco de doenças degenerativas.

Os betacarotenos e licopenos melhoram a saúde da pele.

#Mamão #drLeoKahn

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