Kiwi - Previne a fadiga e depressão e é Afrodisíaco


Kiwi

Fruto de nome cientifico Actinidia deliciosa da família Actinidiaceae é originário da China, possui um aspecto oval, de casca externa marrom, fina e coberta de pelos secos e o interior é sumarento e carnoso com muitas sementes.


Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 61,0kcal

Proteína 1,1g

Carboidratos 14,7g

Lipídios 0,5g

Fibras 3,0g


Vitaminas e minerais:

Vitamina A 87,0 UI

Vitamina B1 < 0,1mg

Vitamina B2 < 0,1mg

Vitamina B3 0,3mg

Vitamina B5 2,0mg

Folato <0,1mg

Vitamina C 92,7mg

Vitamina E 1,5mg

Vitamina K <0,1mg

Cálcio 34,0mg

Ferro 0,3mg

Potássio 312,0mg

Fosforo 34,0mg

Magnésio 17,0mg

Manganês <0,1mg

Cobre 0,1mg

Zinco 0,1mg

Selênio <0,1mg


Benefícios:

Antioxidante

Antianemico

Protetor cardiovascular

Antitumoral

Anti-inflamatório

Redutor de colesterol sérico

Regulador intestinal

Auxilia a glicemia sérica

Melhora o sistema imune

Emagrecedor

Previne a fadiga e depressão

Afrodisíaco

Melhora a pele, unhas e cabelos

Cicatrizante


SAIBA MAIS:

Rico em polifenóis e carotenoides.

Possui luteína e zeaxantina que atuam na saúde ocular, principalmente a degeneração macular.

Contem uma enzima chamada actinidin, que colabora na quebra proteica.

Sua semente oleaginosa é fonte de ácidos gordos ômega 3, incluindo ácido alfa e outros minerais.

#Kiwi #drLeoKahn

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