Framboesa - Melhora a saúde da Pele e Cabelos


Framboesa


Fruto de nome cientifico Rubus idaeus, da família Rosaceae, é uma pseudobaga e um fruto agregado originária do centro e norte da Europa e parte da Ásia, muito confundido com a amora-preta, da qual se diferencia por ser oco e mais delicado.


Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 52 kcal

Proteína 1,2g

Carboidratos 11,9g

Lipídios 0,7g

Fibras 6,5g


Vitaminas e minerais:

Vitamina A 33,0UI

Vitamina B1 <0,1mg

Folato <0,1mg

Vitamina B2 <0,1mg

Vitamina B3 0,6mg

Vitamina B6 <0,1mg

Vitamina C 26,2mg

Vitamina E 0,9mg

Vitamina K <0,1mg

Cálcio 25,0mg

Potássio 151,0mg

Fósforo 29,0mg

Ferro 0,7mg

Magnésio 22,0mg

Manganês 0,7mg

Cobre <0,1mg

Zinco 0,4mg

Selênio <0,1mg


Benefícios:

Antioxidante

Antitumoral

Emagrecedor

Auxilia na TPM

Regulador intestinal

Colabora na glicemia sérica

Atua na saúde óssea

Melhora a saúde da pele e cabelos

Protetor cardiovascular

Diminui a degeneração macular

Antiviral

Colabora no combate da artrite

Anti-inflamatório

Anti-age


SAIBA MAIS:

Possui níveis significativamente elevados de flavonóides fenólicos, tais como antocianinas, quercetina, ácido gálico, cianidina, pelargonidina, catequinas, kaempferol e ácido salicílico.

Contem ácido elágico (tanino) que reduz o risco de malignidade de tumores do esôfago e do intestino.

O xilitol é um substituto de açúcar com baixas calorias extraído da fruta.

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