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Benefícios da Abobrinha


A abobrinha é um vegetal que faz bem para a saúde. Ela é rica em vitaminas, minerais e fibras.

Algumas das vantagens de comer abobrinha incluem:

  • Proteção para os olhos: A abobrinha tem betacaroteno, que o corpo transforma em vitamina A. A vitamina A é importante para a visão, pois ajuda a proteger os olhos da degeneração macular relacionada à idade (DMRI).

  • Ajuda na perda de peso: A abobrinha é baixa em calorias e gorduras, e é rica em fibras. As fibras ajudam a nos sentirmos satisfeitos, o que pode nos ajudar a comer menos e perder peso.

  • Boa para o coração: A abobrinha tem potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial. A pressão alta é um fator de risco para doenças cardíacas, derrames e outros problemas de saúde.

  • Fortalece o sistema imunológico: A abobrinha tem vitamina C, que é um antioxidante. Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo contra danos causados por radicais livres.

  • Melhora a digestão: A abobrinha tem fibras, que ajudam a regular o movimento intestinal e prevenir a constipação.

Além desses benefícios, a abobrinha também pode ser boa para a saúde óssea, a saúde da pele e a saúde hormonal. É um alimento versátil que pode ser consumido de diversas maneiras, o que o torna uma ótima opção para uma dieta saudável.

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