Couve de Bruxelas - Ajuda no Emagrecimento e Reduz o Colesterol


Couve de Bruxelas

Hortaliça crucífera de nome cientifico Brassica oleracea, da família Brassicaceae, originária da Bélgica, também chamada de repolhinho, é do mesmo género que a couve.

Tabela Nutricional em porção de 100g:

  • Calorias 44,0 Kcal

  • Proteínas 3,4g

  • Carboidratos 9,0g

  • Lipídios 0,3g

  • Fibras 3,4g

Vitaminas e minerais:

  • Vitamina A 754,0 UI

  • Vitamina B3 0,74mg

  • Vitamina B6 0,2mg

  • Vitamina C 85,0mg

  • Vitamina E 0,88mg

  • Vitamina K 177,0ug

  • Cálcio 42,0mg

  • Ferro 1,4mg

  • Potássio 360,0mg

  • Fosforo 65,0mg

  • Magnésio 24,0mg

  • Zinco 0,42mg

Benefícios:

Antitumoral

Antioxidante

Antianemico

Auxilia a saúde óssea

Protetor cardiovascular

Regulador intestinal

Redutor do colesterol sérico

Emagrecedor

Melhora o sistema imune

SAIBA MAIS:

Rico em compostos de enxofre (sulforafano) e clorofila.

Contem o antioxidante ácido alfa-lipóico que atua na redução da glicemia sérica.

Possui outro antioxidante zeaxantina que atua na saúde dos olhos, principalmente na degeneração macular.

O ômega-3presente no vegetal auxilia as atividades cerebrais, melhorando as funções cognitivas e memória.

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