Bertalha

Também conhecida como espinafre indiano, é uma hortaliça da família Baselácea, originária da Índia, possui propriedades antioxidantes, emolientes em suas folhas e raiz e seus frutos são considerados afrodisíacos pela medicina popular.

Valores Nutricionais em porção de 100g:

• Calorias 23,0kcal

• Proteínas 2,6g

• Carboidratos 2,5g

• Fibras 2,2g

• Lipídios 0,2g

Vitaminas e minerais:

• Vitamina A 460,0ug

• Vitamina B1 0,1mg

• Vitamina B2 0,2mg

• Vitamina B3 1,2mg

• Vitamina B6 0,1mg

• Vitamina C 2,4mg

• Cálcio 97,0mg

• Fósforo 26,5mg

• Manganês 0,7mg

• Magnésio 82,0mg

• Ferro 3,1mg

• Potássio 336,0mg

• Cobre 0,1ug

• Zinco 0,3mg

• Sódio 17,5mg

Benefícios:

Auxilia o transito intestinal

Emagrecedor

Antioxidante

Antiage

Estimulante sexual

Hepatoprotetor

Antianemico

Auxilia o combate à osteopenia e osteoporose

Colabora na formação neural do feto

Melhora a saúde da pele e do cabelo

Atua na visão

Anti-inflamatório

SAIBA MAIS:

Contém vários flavonoides que neutralizam os radicais livres no corpo e ajudam a prevenir o câncer de ovário, mama, próstata e cólon.

É rico em coenzima Q10 que reforça o sistema imunológico e contribui para a longevidade.

Não consumir em grande quantidade por dia devido ao seu teor de ácido oxálico.

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