Bertalha


Bertalha

Também conhecida como espinafre indiano, é uma hortaliça da família Baselácea, originária da Índia, possui propriedades antioxidantes, emolientes em suas folhas e raiz e seus frutos são considerados afrodisíacos pela medicina popular.

Valores Nutricionais em porção de 100g:

  • Calorias 23,0kcal

  • Proteínas 2,6g

  • Carboidratos 2,5g

  • Fibras 2,2g

  • Lipídios 0,2g

Vitaminas e minerais:

  • Vitamina A 460,0ug

  • Vitamina B1 0,1mg

  • Vitamina B2 0,2mg

  • Vitamina B3 1,2mg

  • Vitamina B6 0,1mg

  • Vitamina C 2,4mg

  • Cálcio 97,0mg

  • Fósforo 26,5mg

  • Manganês 0,7mg

  • Magnésio 82,0mg

  • Ferro 3,1mg

  • Potássio 336,0mg

  • Cobre 0,1ug

  • Zinco 0,3mg

  • Sódio 17,5mg

Benefícios:

Auxilia o transito intestinal

Emagrecedor

Antioxidante

Antiage

Estimulante sexual

Hepatoprotetor

Antianemico

Auxilia o combate à osteopenia e osteoporose

Colabora na formação neural do feto

Melhora a saúde da pele e do cabelo

Atua na visão

Anti-inflamatório

SAIBA MAIS:

Contém vários flavonoides que neutralizam os radicais livres no corpo e ajudam a prevenir o câncer de ovário, mama, próstata e cólon.

É rico em coenzima Q10 que reforça o sistema imunológico e contribui para a longevidade.

Não consumir em grande quantidade por dia devido ao seu teor de ácido oxálico.

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