Maçã - Coma Uma por dia e mantenha a Doença distante!


Maçã

Considerado pseudofruto de nome cientifico Malus domestica da família Rosaceae, originário da Ásia Ocidental possuem vários tipos, sendo as mais comuns:

Verde – pouco azeda e possui menos carboidratos

Fuji - rica em vitamina C e possui coloração verde e amarela com nuances de vermelho

Gala – é menor, sua coloração é avermelhada e com alguns toques de verde e amarelo

Red ou Argentina – mais adocicada de coloração vermelha brilhante


Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 52 kcal

Proteína 0,3g

Carboidratos 13,8g

Lipídios 0,2g

Fibras 2,4g


Vitaminas e minerais:

Vitamina A 54,0 UI

Vitamina B1 <0,1mg

Vitamina B2 <0,1mg

Vitamina B3 <0,1mg

Vitamina B5 <0,1mg

Vitamina B6 <0,1mg

Vitamina B11 <0,1mg

Vitamina C 4,6mg

Vitamina E 0,2mg

Vitamina K <0,1mg

Cálcio 6,0mg

Ferro 0,1mg

Potássio 107,0mg

Fósforo 11,0mg

Magnésio 5,0mg

Manganês <0,1mg

Cobre <0,1mg

Zinco <0,1mg


Benefícios:

Antioxidante

Antitumoral

Regulador da glicemia

Auxilia na redução do colesterol ruim

Regulador intestinal

Protetor cardiovascular

Colabora na mucosa gástrica

Antianemico

Antiasmático

Previne a cárie

Sacietógeno

Aumenta a imunidade

Antiinflamatório


SAIBA MAIS:

Rica em vitamina C e ácido fosfórico ajuda a evitar doenças neurodegenerativas.

Possui o flavonóide floridzina que auxilia na manutenção da densidade óssea.

#Maçã #drLeoKahn

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