Pequi - Auxiliam na saúde dos Olhos e tem ação Afrodisíaca


Pequi

Fruto de nome cientifico Caryocar brasiliensis da família Cariocaraceae, originário do Cerrado brasileiro, também conhecido como piqui, piquiá bravo, amêndoa de espinho, pequi do cerrado e pequiá.


Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 152 kcal

Proteína 1,5g

Carboidratos 6,3g

Lipídios 13.4g

Fibras 4,7g


Vitaminas e minerais:

Vitamina A 20,0mg

Vitamina B1 0,2mg

Vitamina B3 0,3mg

Vitamina B6 0,1mg

Vitamina C 12,0mg

Cálcio 32,4mg

Ferro 0,3mg

Potássio 298,0mg

Fósforo 33,8mg

Magnésio 29,8mg

Manganês 0,6mg

Cobre <0,1mg

Zinco 1,0mg


Benefícios:

Antioxidante

Fortalece o sistema imune

Regula o colesterol sérico

Afrodisíaco

Protetor cardiovascular

Diurético

Antitumoral

Regulador intestinal

Antiage


SAIBA MAIS:

Rico em ácidos graxos monoinsaturadas também encontradas nas oleaginosas e azeites.

Os carotenoides desse fruto são o caroteno, licopeno, criptoxantina, zeaxantina, luteína e neoxantina.

A luteína e a zeaxantina auxiliam na saúde dos olhos, impedindo a degeneração macular e catarata.

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