Pêra - É Rejuvenescedora e reduz a Fome


Pêra

Fruto de nome cientifico Pyrus da família Rosaceae a mesma da maçã e pêssego, originária do continente Asiático, suas principais variedades são a Willians, D’Anjou e Packan’s Triumph.


Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 51 kcal

Proteína 0,6g

Carboidratos 13,0g

Lipídios 0,3g

Fibras 4,4g


Vitaminas e minerais:

Vitamina A 25UI

Vitamina B1 <0,1mg

Vitamina B2 <0,1m

Vitamina B3 0,3mg

Vitamina B5 <0,1mg

Vitamina B6 <0,1mg

Vitamina B11 <0,1mg

Vitamina C 4,3mg

Vitamina E 0,1mg

Vitamina K <0,1mg

Cálcio 4,9mg

Ferro 0,2mg

Potássio 147,6mg

Fósforo 13,4mg

Magnésio 9,8mg

Manganês <0,1mg

Cobre <0,1mg

Zinco <0,1mg

Selênio <0,1mg


Benefícios:

Antioxidante

Antitumoral

Regulador colesterol sérico

Auxilia a saúde óssea

Sacietógeno

Antiage

Fortalece o sistema imune

Antianemico

Cicatrizante

Regulariza o acido úrico

Diurético

Anti-inflamatório

Protetor cardiovascular

Regulador intestinal


SAIBA MAIS:

Contem glutationa, um superoxidante, constituído de três aminoácidos não-essenciais: cisteína, glicina e ácido glutâmico.

Suas cascas são ricas em fitonutrientes, como polifenóis, ácidos fenólicos e flavonóides.

Essa fruta possui vitamina A, luteína e zeaxantina que reduzem doenças dos olhos e do envelhecimento da pele.

#Pera #drleokahn

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