Pêra
Fruto de nome cientifico Pyrus da família Rosaceae a mesma da maçã e pêssego, originária do continente Asiático, suas principais variedades são a Willians, D’Anjou e Packan’s Triumph.
Tabela Nutricional em porção de 100g:
Calorias 51 kcal
Proteína 0,6g
Carboidratos 13,0g
Lipídios 0,3g
Fibras 4,4g
Vitaminas e minerais:
Vitamina A 25UI
Vitamina B1 <0,1mg
Vitamina B2 <0,1m
Vitamina B3 0,3mg
Vitamina B5 <0,1mg
Vitamina B6 <0,1mg
Vitamina B11 <0,1mg
Vitamina C 4,3mg
Vitamina E 0,1mg
Vitamina K <0,1mg
Cálcio 4,9mg
Ferro 0,2mg
Potássio 147,6mg
Fósforo 13,4mg
Magnésio 9,8mg
Manganês <0,1mg
Cobre <0,1mg
Zinco <0,1mg
Selênio <0,1mg
Benefícios:
Antioxidante
Antitumoral
Regulador colesterol sérico
Auxilia a saúde óssea
Sacietógeno
Antiage
Fortalece o sistema imune
Antianemico
Cicatrizante
Regulariza o acido úrico
Diurético
Anti-inflamatório
Protetor cardiovascular
Regulador intestinal
SAIBA MAIS:
Contem glutationa, um superoxidante, constituído de três aminoácidos não-essenciais: cisteína, glicina e ácido glutâmico.
Suas cascas são ricas em fitonutrientes, como polifenóis, ácidos fenólicos e flavonóides.
Essa fruta possui vitamina A, luteína e zeaxantina que reduzem doenças dos olhos e do envelhecimento da pele.
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