Orégano
Erva aromática de gosto levemente amargo de nome cientifico Origanum vulgare da família Lamiaceae, originária do Mediterrâneo é semelhante à manjerona e ao manjericão.
Tabela Nutricional em porção de 100g:
Calorias 265 kcal
Proteína 9,0g
Carboidratos 68,9g
Lipídios 4,3g
Fibras 42,5g
Vitaminas e minerais:
Vitamina A 0,7 mg
Vitamina B1 0,2mg
Vitamina B2 0,5mg
Vitamina B3 4,6mg
Vitamina B5 0,9mg
Vitamina B6 1,0mg
Vitamina B11 0,2mg
Vitamina C 2,3mg
Vitamina E 18,3mg
Vitamina K 0,6mg
Cálcio 1597,0mg
Ferro 36,8mg
Potássio 1260,0mg
Fósforo 148,0mg
Magnésio 270,0mg
Manganês 5,0mg
Cobre 0,6mg
Zinco 2,7mg
Selênio <0,1mg
Benefícios:
Antioxidante
Anti-inflamatório
Antitumoral
Diurético
Fortalece o sistema imune
Antiviral
Antibacteriano
Antifúngico
Antiasmático
Protetor cardiovascular
Regulador intestinal
Antiage
SAIBA MAIS:
Rico em carvacrol e timol que previnem o dano celular causado pelos radicais livres.
O antioxidante carvacrol além de exercer efeito anti-inflamatório favorece o emagrecimento.
A aromaterapia com orégano auxilia na fluidez de secreções pulmonares.
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