Milho - Regula o colesterol sérico e melhora o Intestino

Atualizado: Jul 30


Milho

Cereal de nome cientifico Zea mays da família Poaceae, originária provavelmente da região do México é chamado de monoico (possui as flores dos dois sexos na mesma planta).


Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 86 kcal

Proteína 3,3g

Carboidratos 18,7g

Lipídios 1,4g

Fibras 2,0g


Vitaminas e minerais:

Vitamina A 214 UI

Vitamina B1 0,2mg

Vitamina B2 <0,1mg

Vitamina B3 1,8mg

Vitamina B5 0,7mg

Vitamina B6 <0,1mg

Vitamina B11 <0,1mg

Folato 76,0mcg

Vitamina C 6,8mg

Vitamina E <0,1mg

Vitamina K <0,1mg

Cálcio 2,0mg

Ferro 0,5mg

Potássio 270,0mg

Fosforo 89,0mg

Magnésio 37,0mg

Manganês 0,2mg

Cobre <0,1mg

Zinco 0,5mg

Selênio <0,1mg


Benefícios:

Antioxidante

Regulador intestinal

Fortalece o sistema imune

Energético

Regula o colesterol sérico

Antitumoral

Protetor cardiovascular


Antiage

SAIBA MAIS:

Contem luteína e zeaxantina que auxiliam na proteção ocular.

Rico em carotenoides.

Ótima fonte de proteína vegetal.

#Milho #drLeoKahn

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