Maracujá - Auxilia na TPM e Reduz Colesterol Sérico


Maracujá

Fruto de nome cientifico Passiflora edulis da família Passifloraceae, é uma planta trepadeira originária do Brasil, possui cinco tipos:

Maracujá amarelo - é o mais popular e corresponde a 95% do tipo para cultivo e sua aparência quando maduro é de uma casca grossa e enrugada.

Maracujá doce - seu tamanho e forma se assemelham à papaia, sua casca é mais lisa e a polpa é mais doce.

Maracujá Açu - sua casca amarela esverdeada e de polpa é ácida.

Maracujá roxo - possui uma casca de cor roxa escura é pequeno e não muito ácido.

Maracujá maçã - parece uma maçã verde e possui uma polpa bem adocicada.


Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 97 kcal

Proteína 2,2g

Carboidratos 23,4g

Lipídios 0,7g

Fibras 10,4g


Vitaminas e minerais:

Vitamina A 1271 UI

Vitamina B2 0,1mg

Vitamina B3 1,5mg

Vitamina B6 0,1mg

Vitamina B11 <0,1mg

Vitamina C 30,0mg

Vitamina E <0,1mg

Vitamina K <0,1mg

Cálcio 12,0mg

Ferro 1,6mg

Potássio 348,0mg

Fósforo 68,0mg

Magnésio 29,0mg

Manganês <0,1mg

Cobre <0,1mg

Zinco 0,1mg

Selênio <0,1mg


Benefícios:

Antioxidante

Calmante

Regulador intestinal

Antidepressivo

Diurético

Protetor cardiovascular

Antiage

Auxilia na TPM

Atua na osteoporose

Auxilia na saúde da visão e da degeneração macular

Colabora no sistema imune

Regula o colesterol sérico


SAIBA MAIS:

Suas sementes possuem piceatanol e o scirpusin B, compostos bioativos de ação semelhante ao resveratrol.

Elas também são ricas em magnésio.

#Maracuja #drleokahn

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