Laranja
Fruto de nome cientifico Citrus sinensis (adocicada) e Citrua aurantium (ácida) da família Rutaceae, originaria da China, as principais variedades comercializadas a laranja da terra, a baía, pêra, lima e seleta.
Tabela Nutricional em porção de 100g:
Calorias 47,0 kcal
Proteína 0,9g
Carboidratos 11,8g
Lipídios 0,1g
Fibras 2,4g
Vitaminas e minerais:
Vitamina A 11,1mcg
Vitamina B1 <0,1mg
Vitamina B2 <0,1mg
Vitamina B3 0,3mg
Vitamina B5 0,3mg
Folato 30,0mcg
Vitamina C 53,2mg
Vitamina E 0,2mg
Cálcio 40,0mg
Ferro 0,1mg
Potássio 181,0mg
Fósforo 14,0mg
Magnésio 10,0mg
Manganês <0,1mg
Cobre <0,1mg
Zinco <0,1mg
Selênio 0,5mcg
Benefícios:
Antioxidante
Antitumoral
Melhora o sistema imune
Protetor cardiovascular
Melhora a saúde da pele, cabelos e unhas
Antiinflamatório
Antiviral
Antigripal
Diurético
Emagrecedor
Antiage
Atua nas artralgias
SAIBA MAIS:
Rico em luteína, zeaxantina e beta-criptoxantina que auxilia a saúde ocular, diminuindo a degeneração macular.
Contêm a hesperidina flavonone que reduz o colesterol e melhora os níveis da pressão arterial.
O antioxidante naringenin ajuda no combate aos radicais livres.
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