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Benefícios da amora



  1. Contém fibras solúveis e insolúveis que ajudam a manter o trato digestivo saudável e funcionando corretamente. Além disso, a fruta possui propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar problemas digestivos, como diarreia e constipação.

  2. Ricas em vitamina C, que é importante para o sistema imunológico. Ela ajuda a combater infecções e doenças, além de melhorar a absorção de ferro.

  3. Possui antocianinas, um antioxidante que ajuda a prevenir o dano celular e o metabolismo, assim como o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, a fruta contém potássio, que ajuda a manter a pressão arterial sob controle.

  4. Seu baixo índice glicêmico não aumentam rapidamente o açúcar no sangue, seus compostos ajudam a aumentar a sensibilidade à insulina, ajudando a controlar a glicemia.

  5. Auxiliam a prevenir o dano celular causado pelos radicais livres, responsáveis ​​pelo envelhecimento precoce da pele e pelo causador de doenças.

  6. A amora contém luteína e zeaxantina, que são antioxidantes importantes para a saúde ocular. Eles ajudam a prevenir a degeneração macular e outras doenças oculares relacionadas à idade.

  7. São ricas em cálcio, magnésio e vitamina K, nutrientes importantes para a saúde dos ossos. Eles ajudam a prevenir a osteoporose e outras doenças relacionadas aos ossos.

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