Cajá manga


Cajá manga

Fruta de origem do arquipélago da Oceania, também chamado de cajarana, taperebá-do-sertão e cajá-anão é uma espécie da família Anacardiaceae, de nome científico Spondias dulcis. É utilizada no preparo de sucos, aperitivos, licores e sorvetes.

Tabela Nutricional em porção de 100g:

  • Calorias 45,6kcal

  • Proteínas 1,3g

  • Carboidratos 11,4g

  • Fibras 2,6g

Vitaminas e minerais:

  • Vitamina B1 0,1mg

  • Vitamina B6 0,1mg

  • Vitamina C 26,7mg

  • Cálcio 12,7mg

  • Ferro 0,2mg

  • Fósforo 24,1mg

  • Magnésio 11,3mg

  • Manganês 0,1mg

  • Potássio 119,4mg

  • Cobre 0,1ug

  • Zinco 0,2mg

  • Sódio 1,4mg

Benefícios:

Antioxidante

Antitumoral

Melhora do sistema imunológico

Protetor cardiovascular

Auxilia na produção de colágeno

Antigripal

Auxilia n cansaço pós treino

Antianemico

Reduz o colesterol sérico

Contribui para a saúde dos dentes e ossos

Emagrecedor

Atua na TPM

Auxilia a memória

SAIBA MAIS:

100 gramas/dia fornecem 40% da dose diária de vitamina C e 30% do ferro necessário.

Possui carotenóides e beta-criptoxantina que contribuem para a saúde do organismo.

A beta-criptoxantina é uma provitamina que auxilia na produção da vitamina A.

É rica em fibras possibilitando o funcionamento regular do intestino.

Auxilia na atuação do ATP.

Muito eficiente para hipertrofia e ganho de massa muscular.

#Cajámanga #drLeoKahn

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