Café - Ajuda na queima Calórica e aumenta a Energia corpórea


Café

Arbusto da família Rubiaceae e do gênero Coffea L., originário da Etiopia, da qual se conhecem 103 espécies, sendo que na indústria, em geral, utilizam-se duas espécies de café o arábica e o canéfora.

Tabela Nutricional em porção de 100g:

  • Calorias 9,1kcal

  • Proteínas 0,7g

  • Carboidratos 1,5g

  • Fibras 1,2g

  • Lipídios 0,1g

  • Cafeína 40mg

Vitaminas e minerais:

  • Vitamina B3 0,19mg

  • Vitamina B5 0,25mg

  • Vitamina E 0,01mg

  • Cálcio 2,0mg

  • Ferro 0,01mg

  • Magnésio 3,0mg

  • Manganês 0,02mg

  • Potássio 49,0mg

  • Fósforo 3,0mg

  • Zinco 0,02mg

Benefícios:

Previna Alzheimer

Anti-inflamatório

Antitrombótico

Energizante

Diminui risco de AVC

Antitumoral

Antidepressivo

Reduz a formação de cálculos renais

Aumenta o peristaltismo intestinal

Auxilia a memória

Emagrecedor

Hepatoprotetor

Auxilia na glicemia sérica

Protetor cardiovascular

SAIBA MAIS:

O café regular e o descafeínado possuem antioxidantes como o ácido clorogênico.

Aumento a sensibilidade da insulina, contribuindo para a redução do risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Quantas calorias esta saborosa bebida tem em xícara (50ml): o café “puro” possui 2,2kcal, com adoçante este número vai para 5,0 kcal e com açúcar chega a 50,0 kcal.

#Café #drLeoKahn

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