Aspargo - Ajuda a melhorar sua imunidade contra Doenças.


Aspargo

Vegetal de origem européia da família Asparagaceae de nome cientifico Asparagus officinalis, é utilizado como hortaliça e também como planta medicinal na saúde dos rins, bexiga e estômago.

Tabela Nutricional em porção de 100g:

  • Calorias 24 kcal

  • Carboidratos 4,3g

  • Proteína 2,5g

  • Lipídeos 0,2g

  • Fibras 2,1g

  • Açúcar 1,4g

Vitaminas e minerais:

  • Vitamina B1 0,2mg

  • Vitamina B2 0,1mg

  • Vitamina B3 1,1mg

  • Vitamina B5 0,2mg

  • Vitamina B6 <0,1mg

  • Folato 146,0mcg

  • Vitamina C 8,1mg

  • Vitamina E 1,6mg

  • Vitamina K <0,1mg

  • Cálcio 24,2mg

  • Ferro 1,0mg

  • Cobre 0,2mg

  • Magnésio 14,7mg

  • Manganês 0,2mg

  • Fósforo 56,7mg

  • Potássio 235,2mg

  • Selênio <0,1mg

  • Zinco 0,6mg

Benefícios

Antioxidante

Antitumoral

Emagrecedor

Hepatoprotetor

Diurético

Regula glicemia sérica

Protetor cardiovascular

Antiinflamatório

Antiage

Regulador do transito intestinal

Auxilia sistema imunológico

Auxilia no controle da osteopenia e osteoporose

SAIBA MAIS:

Rico em glutationa, antioxidante que auxilia a proteção da pele.

O folato encontrado é fundamental para as mulheres grávidas.

Junto com a vitamina E e B6 estimulam os hormônios sexuais masculinos e femininos.

O aspargo não deve ser consumido por indivíduos que sofrem com ácido úrico e cálculo renal.

O alimento pode fazer com que a urina emita um cheiro desagradável.

#Aspargo #drLeoKahn

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